Tuần vừa rồi mình bắt đầu cố gắng ăn uống “trong lành” hơn, bằng cách giảm lượng thịt & bơ, kem xuống tối đa, tăng hoa quả với rau. Ah, còn mua cả gạo lứt về ăn với muối mè cơ nhé (nhưng mà chẳng hiểu sao gạo lứt ở đây…. ngon lắm cả nhà ạ, không hề khô cứng như mọi người vẫn mô tả, mình thấy ăn ngon hơn gạo tẻ nhiều ấy, hay là gạo bên này nó thế nhỉ??). Nói chung là cả tuần ăn theo chế độ mới rất là ngoan, nhưng đến cuối tuần thì mọi thứ đổ bể, tan tành, tanh bành 
. Một trong những “kẻ phá hoại” là đây: tôm nhé, cá hồi nhé, kem nhé, nói chung là chất béo chắc đủ cho 2 tuần, lại còn cả rượu nữa chứ. Tự “đổ tại” là trong tủ lạnh có sẵn tôm, sẵn cá (để đông lạnh lâu lắm rùi ý), sẵn sữa, sẵn kem tươi… nói chung là cứ như “dọn” sẵn ra cho mình làm, mỳ thì lại ngon, mà cũng lâu lắm rùi chẳng làm món này… thôi thì từ thứ hai đến thứ sáu tới ta lại gạo lứt với hoa quả để “bù” vậy 
Cách làm sốt kem trong bài này cầu kỳ hơn sốt kem trong món “mỳ ý sốt kem gà nấm“, nhưng cũng hiệu quả hơn, sốt sẽ đặc, sệt và sánh hơn. Phần hải sản cả nhà có thể chọn loại hải sản tùy thích, mình thì thấy cá hồi là hợp nhất, vị béo của cá hồi hợp với vị của sốt kem lắm ^^
Nguyên liệu (2 phần ăn)
- 300gram hải sản (mình dùng 150gram cá hồi & 150gram tôm)
- ½ củ hành tây nhỏ – băm nhỏ
- 1 tép tỏi to (hoặc tỏi VN thì 2-3 tép) – bóc vỏ, băm nhỏ
- 1 thìa dầu Olive
- 10gram bơ
- 10gram bột mỳ
- 50ml sữa tươi không đường
- 50ml kem tươi (whipping cream)
- Pho mát Parmesan (không bắt buộc)
- Rượu vang trắng
- Muối, tiêu
- Một loại pasta sợi dài bất kì (mình dùng Capellini)
